Dash es una dieta que no sólo álomalak, pero una vida larga y saludable, y también puede. Desarrollando su no específicamente peso era todo el tiempo en mente, pero, probablemente, la pérdida de la masa del cuerpo, al mismo tiempo, la viabilidad de nuestro rápido crecimiento, que deben ser tomadas en cuenta, si vamos en la línea de debajo de la comida.

Las reglas de la dieta DASH

La dieta no es fácil, los cambios de estilo de vida aún más difícil. Algo con mucha fuerza, motivación, debe terminar permanentemente el hábito poco saludable de nuestros productos. Dejar los platos que nuestras madres o cocinero antes que nosotros no “¡come!” comando – que, por supuesto, no fue szükségség, porque, como un niño bien en muchos con azúcar glas y servimos cereales, pastas o asado a cenizas la pieza que echó en el plato.

Sin embargo, si vamos a caminar a través de los que le gusta lavar los platos ahora, o uno como el otro endémicas kórképpel vivir, o “lobby” comienzan a sentir las consecuencias de la comida chatarra. Esta pregunta buscado y encontrado la respuesta a teresa fang, boston investigador, que junto con sus compañeros de trabajo, más de 88.000 trabajadores de la salud que trabajan a la mujer con la participación de iniciado una investigación sobre los hábitos de los sujetos de prueba de los nutrientes y sus efectos sobre la salud.

La dieta estricta de la anciana, las enfermedades cardiovasculares, la relación con una menor cantidad, como en el campo de tiro de los seguidores de la dieta entre le mostró los Archivos de medicina interna, publicado en la prueba.

Qué es el Dash y como nos afecta ?


El guión es enfoques dietéticos para detener la hipertensión acceso directo. No específicamente, el peso se ha de tener en cuenta cuando se creó, pero, probablemente, la pérdida de masa corporal, sin embargo, la vitalidad de nuestro rápido crecimiento, que deben ser tomadas en cuenta, si vamos a un campo de tiro debajo de la comida. Además, la organización en general, para mejorar el estado puede esperar, porque el cuerpo se debe a la curación de los vasos, la función del corazón es mucho más fácil.

Los nuevos resultados de las pruebas confirman que reduce la presión arterial, así como un ataque del corazón y el riesgo de accidente cerebrovascular. Bueno, querido lector, más allá, la receta de un milagro, y ver la maravilla que era el mismo, que no hay nada nuevo bajo el sol, pero como poco hasta el final de la vida va a corresponder y ser delgada

La dieta Dash-rock-solid de la pirámide se encuentran en nuestros alimentos. Este pilar, muchas verduras y frutas – cuanto más, mejor. Cuanto más diversidad, más que una dieta equilibrada. Todos los días, incluso varias veces al día de diciembre. El siguiente nivel puede ser encontrado en el pan, pasta, cereales de granos enteros y bien en su justa medida. Diario de un trozo del pan de centeno o pan, una taza de copos de avena o de pasta. En verduras y productos de granos integrales encontrado útil en fibra influencia en el nivel de lípidos y presión arterial, además de la sal han dejado este efecto en el futuro puede ser aumentada. Usted debe saber que presión arterial alta y el colesterol alto, las enfermedades cardiovasculares y factores de riesgo.