Month: May 2017

La dieta DASH, es decir, la salud del corazón

Como la cima de la pirámide se estrecha, proporcionalmente menor de los siguientes componentes. Entre ellos se encuentran los siguientes productos lácteos: leche, yogur, kéfir y requesón – en el día 2-3 veces, en pequeñas dosis, se recomienda. Porque todos estos materiales con un contenido de proteína o bajos, esto, probablemente, no es de extrañar que el consumo de carne no poner demasiado énfasis en la dieta recomienda cada día.

Usted tiene la presión alta de la sangre, siga la dieta DASH

Sin embargo, si podemos y queremos darle un día, dos veces más que la carne. La preferencia por la carne magra y mantener elkészítésükkor. En la dieta juegan un papel importante, aunque en pequeñas cantidades, las semillas oleaginosas, csonthájasok. Positivos los efectos fisiológicos, ya que cada día él en ellos un poco, y lo mismo con la buena calidad de los aceites. Cada día, en pequeñas cantidades, las ensaladas, las carnes magras, las utilice.

No lo niegan de dulces, sólo vamos a ver que, cuando, y sobre todo, cuánto. 5 veces a la semana estando permitido, especialmente, si algo de comer de la fruta seca, de buena calidad, con bajo contenido de grasas y calorías del helado, que elegimos. Como yo pensaba, no hay nada nuevo bajo el sol. Puede ser, es simplemente lo que es: y, por último, “dietéticos, ellos no llaman a esto” la dieta, que es muy amplio alcance, para decir, como vivimos, como bien vivimos. Quién lo hará, no te arrepentirás, ya que en el corto plazo garantizado karcsúsodás, en el largo plazo y 24 años de seguimiento, a fin de garantizar la protección de la salud.

Con el tiempo, los médicos han notado que mis hábitos alimenticios simplemente no determinar el estado de salud, por lo que miles de investigación de nacimiento de la salud y la dieta de la relación. Una de las cosas, estoy seguro de que podemos: la exageración, causada por las enfermedades.

siglo xix, uno de los mayores problemas que representan las enfermedades cardiovasculares, y entre ellos es de alta presión de la sangre. La presión arterial es un importante factor de riesgo de enfermedades vasculares, enfermedades del corazón y las enfermedades de los riñones, por ejemplo. Aumento de la presión arterial también puede provocar daños en el organismo, especialmente si otros factores de riesgo cardiovascular en combinación.  http://escapemedicamentos.info/

La máxima reducción de la cantidad de sodio en la dieta DASH

Presión arterial alta, en muchos casos, está vinculada a la obesidad. Presión arterial alta-factores predisponentes son la genética, el estrés, la mala alimentación, el colesterol, el aumento de enfermedades crónicas, la falta de actividad física, el consumo excesivo de sal, etc.

La dieta de los científicos y de corazón, los medicamentos deben ser extenso de la investigación se ha hecho, que se crea cuando la alta presión arterial, los que luchan con los pacientes perfecta receta de la dieta de la dieta Dash (enfoques dietéticos para detener la hipertensión= dieta, que ayuda a prevenir la presión arterial alta, educación). La dieta Dash no es sólo la presión arterial alta causada por un buen efecto, pero los que siguieron a la caída del nivel en sangre de colesterol ldl.

En 2012, la empresa U. S. News & informe mundial, la revista de los mejores de la dieta de un año. declarado de la dieta Dash.
Las reglas de la dieta Dash: La dieta Dash es una de las reglas importantes de la dieta a un nivel mínimo, tomando el consumo de sodio, es decir, esto significa que es posible la mínima cantidad de sal que consumimos.

Otro aspecto importante para conseguir alimentos de grasas saturadas y carbohidratos. No obstante, se recomienda magnesio (verduras) y káliumban (frutas), los productos ricos en consumir. Además, los productos lácteos, el pescado y el pollo, y productos de granos integrales, con un consumo de autoridad. Cada día como mínimo de 4 a 5 veces, de diciembre, de frutas y verduras.

La dieta dash para bajar de peso 5 kg en 2 semanas

Dash es una dieta que no sólo álomalak, pero una vida larga y saludable, y también puede. Desarrollando su no específicamente peso era todo el tiempo en mente, pero, probablemente, la pérdida de la masa del cuerpo, al mismo tiempo, la viabilidad de nuestro rápido crecimiento, que deben ser tomadas en cuenta, si vamos en la línea de debajo de la comida.

Las reglas de la dieta DASH

La dieta no es fácil, los cambios de estilo de vida aún más difícil. Algo con mucha fuerza, motivación, debe terminar permanentemente el hábito poco saludable de nuestros productos. Dejar los platos que nuestras madres o cocinero antes que nosotros no “¡come!” comando – que, por supuesto, no fue szükségség, porque, como un niño bien en muchos con azúcar glas y servimos cereales, pastas o asado a cenizas la pieza que echó en el plato.

Sin embargo, si vamos a caminar a través de los que le gusta lavar los platos ahora, o uno como el otro endémicas kórképpel vivir, o “lobby” comienzan a sentir las consecuencias de la comida chatarra. Esta pregunta buscado y encontrado la respuesta a teresa fang, boston investigador, que junto con sus compañeros de trabajo, más de 88.000 trabajadores de la salud que trabajan a la mujer con la participación de iniciado una investigación sobre los hábitos de los sujetos de prueba de los nutrientes y sus efectos sobre la salud.

La dieta estricta de la anciana, las enfermedades cardiovasculares, la relación con una menor cantidad, como en el campo de tiro de los seguidores de la dieta entre le mostró los Archivos de medicina interna, publicado en la prueba.

Qué es el Dash y como nos afecta ?


El guión es enfoques dietéticos para detener la hipertensión acceso directo. No específicamente, el peso se ha de tener en cuenta cuando se creó, pero, probablemente, la pérdida de masa corporal, sin embargo, la vitalidad de nuestro rápido crecimiento, que deben ser tomadas en cuenta, si vamos a un campo de tiro debajo de la comida. Además, la organización en general, para mejorar el estado puede esperar, porque el cuerpo se debe a la curación de los vasos, la función del corazón es mucho más fácil.

Los nuevos resultados de las pruebas confirman que reduce la presión arterial, así como un ataque del corazón y el riesgo de accidente cerebrovascular. Bueno, querido lector, más allá, la receta de un milagro, y ver la maravilla que era el mismo, que no hay nada nuevo bajo el sol, pero como poco hasta el final de la vida va a corresponder y ser delgada

La dieta Dash-rock-solid de la pirámide se encuentran en nuestros alimentos. Este pilar, muchas verduras y frutas – cuanto más, mejor. Cuanto más diversidad, más que una dieta equilibrada. Todos los días, incluso varias veces al día de diciembre. El siguiente nivel puede ser encontrado en el pan, pasta, cereales de granos enteros y bien en su justa medida. Diario de un trozo del pan de centeno o pan, una taza de copos de avena o de pasta. En verduras y productos de granos integrales encontrado útil en fibra influencia en el nivel de lípidos y presión arterial, además de la sal han dejado este efecto en el futuro puede ser aumentada. Usted debe saber que presión arterial alta y el colesterol alto, las enfermedades cardiovasculares y factores de riesgo.

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